ActualidadSueño
Dormir con más luz se asocia a una hora menos de sueño en la esquizofrenia
Qué dice el estudio japonés con 225 personas con esquizofrenia sobre la luz nocturna, 55 minutos menos de sueño y peor eficiencia del descanso.
Laura Salcedo
Psicóloga
- Col·legi Oficial de Psicologia de la Comunitat ValencianaVer su ficha en el colegio
Psicóloga colegiada. Revisa los contenidos de salud mental y sueño.
Revisa en Salud y Ciencia los contenidos de su ámbito. Consentimiento para publicar su nombre, titulación y colegiación firmado y archivado.
Artículos revisados
Lo que el estrés que no se apaga le hace a tu cuerpo
El estrés crónico se nota en el cuerpo: sube el cortisol, daña el sueño, el corazón y las defensas. Te explicamos qué le pasa y qué puede ayudar.
La melatonina no es un somnífero: cuándo ayuda y cuándo no
La melatonina puede ayudar a dormir, pero no en todos los casos. Te contamos qué dice la ciencia, cuándo tomarla y qué alternativas existen.
La depresión no siempre es tristeza: señales que conviene conocer
Qué es la depresión, cómo reconocer sus síntomas, cuándo pedir ayuda y qué tratamientos existen, según organismos sanitarios y la evidencia disponible.
Una siesta de 20 minutos recarga; pasarse puede arruinar la noche
Dormir una siesta corta, de unos 20 minutos, mejora el ánimo y la atención. Las siestas largas se asocian a más problemas para dormir bien por la noche.