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Dormir con más luz se asocia a una hora menos de sueño en la esquizofrenia
Qué dice el estudio japonés con 225 personas con esquizofrenia sobre la luz nocturna, 55 minutos menos de sueño y peor eficiencia del descanso.
Sueño
Dormir mejor: hábitos, insomnio y descanso.
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Ronquidos, pausas, somnolencia diurna y dolor de cabeza al despertar: repasamos los síntomas de la apnea del sueño en adultos, niños y mujeres.
La melatonina no es un somnífero: cuándo ayuda y cuándo no
La melatonina puede ayudar a dormir, pero no en todos los casos. Te contamos qué dice la ciencia, cuándo tomarla y qué alternativas existen.
El tratamiento que más funciona contra el insomnio no es una pastilla
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Qué le pasa a tu cuerpo cuando duermes mal, y qué puedes cambiar
Dormir mal puede deberse al estrés, los horarios o un trastorno del sueño. Conoce sus efectos, hábitos útiles y cuándo consultar a un profesional.
Una siesta de 20 minutos recarga; pasarse puede arruinar la noche
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12 hábitos para dormir mejor que sí tienen respaldo
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