La creatina ayuda a proteger el músculo mientras se pierde grasa
Ensayo con 64 adultos de 45-65 años: 10 g/día de creatina ganaron 1,4 kg de masa magra con ejercicio y 1,1 kg sin él, y perdieron algo más de grasa.
Suplementos
Qué comer, qué no, y qué dice la evidencia sobre dietas y suplementos.
Artículos de Suplementos
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