Hacer 150 minutos solo el fin de semana se asocia a una mortalidad similar
Estudio de 2025 con dos cohortes seguidas con acelerómetro: concentrar 150 minutos en uno o dos días se asocia a una mortalidad similar a repartirlos.
Cardio y resistencia
Entrenamiento, actividad física y salud.
Artículos de Cardio y resistencia
Hacer rehabilitación cardiaca reduce un 28 % el riesgo de infarto
Una revisión Cochrane con 107 ensayos y casi 27.000 personas confirma que la rehabilitación cardiaca con ejercicio reduce infartos e ingresos.
Con 4.000 pasos al día ya se notan beneficios para la salud
A partir de 4.000 pasos al día se notan beneficios para la salud cardiovascular, el metabolismo, el ánimo y el sueño, con techo útil en torno a 7.000 u 8.000.