Cochrane 2026, el ayuno intermitente no le gana a comer menos cada día
22 ensayos, 1.995 adultos y una sola conclusión: la revisión Cochrane 2026 dice que el ayuno intermitente no adelgaza más que comer menos cada día.
Ayuno intermitente
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El ayuno intermitente adelgaza, pero los ensayos clínicos muestran que el motivo principal es comer menos, no el horario. Esto es lo que dice la evidencia y quién no debería probarlo.