Más sueño REM se asocia a casi la mitad de riesgo de demencia
Un estudio con 95.559 personas seguidas nueve años asocia más tiempo en sueño REM a un riesgo casi a la mitad de demencia y a un quinto de parkinsonismo.
Sueño
Artículos sobre sueño
Probióticos para dormir: 9 de 12 medidas mejoran en 180 atletas
Probióticos para dormir: 9 de 12 medidas de sueño mejoran en 180 atletas, según una revisión de 2026 con seis ensayos clínicos, aunque la evidencia es modesta.
Sofocos que duran años: la ventana de diez años para tratarlos bien
Sofocos que duran una mediana de más de siete años: la terapia hormonal iniciada dentro de los diez años tras la última regla reduce su intensidad cerca del 75%.
Dormir mal sube de peso, presión arterial y glucosa en sangre
Distintas revisiones publicadas entre 2014 y 2025 asocian dormir poco con más hambre, aumento de peso, peor control del azúcar y mayor presión arterial.
Dormir poco se asocia más con el peso en jóvenes que en mayores
Una revisión de 2016 en Current Obesity Reports repasó la relación entre dormir mal y peso. Aparece sobre todo en adultos jóvenes y se diluye con la edad.
Dormir con más luz se asocia a una hora menos de sueño en la esquizofrenia
Dormir con más luz nocturna se asoció en esquizofrenia a 55 minutos menos de sueño y un 10 % menos de eficiencia, según un estudio japonés con 225 pacientes.
Siempre cansado: las causas que un análisis de sangre puede encontrar
Qué causas frecuentes del cansancio prolongado detecta un análisis de sangre, qué dice la evidencia sobre su abordaje y cuándo consultar al médico.
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El estrés crónico se nota en el cuerpo: sube el cortisol, daña el sueño, el corazón y las defensas. Te explicamos qué le pasa y qué puede ayudar.
La melatonina no es un somnífero: cuándo ayuda y cuándo no
La melatonina puede ayudar a dormir, pero no en todos los casos. Te contamos qué dice la ciencia, cuándo tomarla y qué alternativas existen.
El tratamiento que más funciona contra el insomnio no es una pastilla
Insomnio crónico: qué dice la ciencia para dormir mejor. Repasamos la terapia cognitivo-conductual, los hábitos que ayudan y cuándo consultar al médico.
Qué le pasa a tu cuerpo cuando duermes mal, y qué puedes cambiar
Dormir mal puede deberse al estrés, los horarios cambiantes o un trastorno del sueño. Conoce sus consecuencias, qué hábitos pueden revertirlo y cuándo conviene consultar a un profesional.