Por qué a veces «falla» el cuerpo en un esfuerzo extremo
Hasta un 90 % de los corredores tiene diarrea en carrera. En esfuerzo extremo también falla el corazón: qué dice la ciencia y cómo reducir el riesgo.
Ejercicio
Artículos sobre ejercicio
Hacer deporte solo el fin de semana cuenta casi igual que repartirlo
Qué dicen dos cohortes seguidas con acelerómetro en 2025 sobre 150 minutos semanales de ejercicio, repartidos o en fin de semana, y la mortalidad.
El ejercicio reduce el dolor lumbar crónico más que el reposo
Qué dice la revisión Cochrane sobre el ejercicio para el dolor lumbar crónico, qué tipo de ejercicio funciona y cómo empezar de forma progresiva y segura.
ActualidadEjercicio
Hacer rehabilitación cardiaca reduce un 28 % el riesgo de infarto
Una revisión Cochrane con 107 ensayos y casi 27.000 personas confirma que la rehabilitación cardiaca con ejercicio reduce infartos e ingresos.
Con 4.000 pasos al día ya se notan beneficios para la salud
Caminar cada día mejora el corazón, el metabolismo, el ánimo y la longevidad. Repasamos qué dice la ciencia actual y cuántos pasos hacen falta.
Lo que el estrés que no se apaga le hace a tu cuerpo
El estrés crónico se nota en el cuerpo: sube el cortisol, daña el sueño, el corazón y las defensas. Te explicamos qué le pasa y qué puede ayudar.
Los cambios de dieta que bajan el colesterol hasta un 15 %
Qué dieta y qué cambios de estilo de vida bajan el colesterol LDL hasta un 15 % y qué dice la evidencia científica sobre cuándo hacen falta fármacos.
Lo que de verdad ayuda a un niño con obesidad, según los estudios
Qué es la obesidad infantil, cuántas familias afecta, qué riesgos metabólicos se le asocian y qué recomiendan las guías para prevenirla y tratarla.
Con dolor de espalda, moverse ayuda más que el reposo
Qué puede causar el dolor de espalda, qué medidas suelen ayudar, cuándo consultar y qué señales requieren atención médica sin demora.
Bailar, nadar o levantar pesas: cualquier ejercicio regular ayuda al ánimo
Qué dice la revisión publicada en British Journal of Sports Medicine sobre el efecto del ejercicio regular en depresión, ansiedad y estrés percibido.
Lo que más protege tu corazón (y las señales que no debes ignorar)
Qué hábitos protegen el corazón, qué señales requieren atención urgente y qué límites tiene la evidencia científica actual sobre prevención cardiovascular.