Los grandes ensayos no ven que el omega 3 en pastillas proteja el corazón
Qué dicen los ensayos clínicos grandes sobre los suplementos de omega 3 en indicaciones como corazón, embarazo, depresión, TDAH, lupus y deporte.
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Artículos sobre suplementos
La vitamina D en pastillas solo tiene sentido para algunos grupos
¿Sirve para todo y para todos? Repasamos qué dice la ciencia actual sobre cuándo un suplemento de vitamina D aporta algo y cuándo es tirar el dinero.
La melatonina no es un somnífero: cuándo ayuda y cuándo no
La melatonina puede ayudar a dormir, pero no en todos los casos. Te contamos qué dice la ciencia, cuándo tomarla y qué alternativas existen.
Cómo comer sano sin complicarte, según las guías de la OMS
Qué incluye la nutrición, cómo organizar una alimentación saludable según la OMS y cuándo los suplementos tienen sentido según la evidencia.
Cuándo basta la dieta y cuándo hace falta un suplemento de vitaminas
Qué hacen las vitaminas y los minerales, en qué alimentos están y cuándo vale la pena un suplemento según la evidencia.
Cuánta proteína necesitas según tu edad y si entrenas fuerza
Cuánta proteína necesitas al día según tu edad y nivel de actividad. Las cifras clave, qué dice la evidencia y cómo repartirla en las comidas.
Tu hígado ya depura: por qué las dietas detox no hacen falta
Zumos detox, batidos depurativos, infusiones quemagrasas. Qué afirman, qué se ha estudiado y por qué el concepto de "depurar toxinas" no se sostiene.