Divulgación sanitaria con fuentes citadas y revisión profesional
Varias revisiones sistemáticas sobre cambios de estilo de vida coinciden: las intervenciones funcionan al principio, pero el abandono llega en pocos meses cuando se deja de intervenir de forma activa.
Qué dice la evidencia sobre los retos de 30 a 90 días para dejar el azúcar, moverse o cuidar la salud mental, según metaanálisis recientes.
Un estudio de 2023 en PLOS Biology muestra que devolver Menin al hipotálamo de ratones viejos mejoró cognición, hueso y piel. No se ha probado en personas.
Qué dicen los estudios sobre probióticos: diarrea por antibióticos, intolerancia a la lactosa, resfriados, reflujo y kéfir. Lo que funciona y lo que no.
Longevidad humana y saludable: qué se entiende por healthspan, qué evidencia hay sobre dieta, microbiota, piel y combinaciones de intervenciones.
Se pierde peso sobre todo porque se come menos, no por el horario. Esto es lo que muestran los ensayos clínicos y quién no debería probarlo.