Fuerza después de los 60: hasta un 34% menos de caídas con tres sesiones
Cochrane 2019 con 23.407 mayores: ejercicio baja un 23% las caídas; los programas con fuerza, equilibrio y funcional llegan al 34%.
Fracturas
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ActualidadCiencia
Calcio y vitamina D apenas previenen fracturas en mayores
Una revisión BMJ con 69 ensayos y 153.902 adultos no encuentra un beneficio claro del calcio, la vitamina D o su combinación para evitar fracturas en mayores.