
Una semana de fuerza reduce la grasa visceral en ratones obesos
En ratones obesos, solo siete sesiones de fuerza encogieron las células de grasa visceral y redujeron la grasa intestinal antes de que bajara el peso.

En ratones obesos, solo siete sesiones de fuerza encogieron las células de grasa visceral y redujeron la grasa intestinal antes de que bajara el peso.

Estudio de 2025 con dos cohortes seguidas con acelerómetro: concentrar 150 minutos en uno o dos días se asocia a una mortalidad similar a repartirlos.

Cómo empezar con pesas desde cero con una rutina segura: ejercicios básicos, frecuencia, peso, errores típicos y cómo progresar sin lesionarte.