
Piernas inquietas: no son nervios, es un trastorno que afecta hasta al 10 %
Qué es el síndrome de piernas inquietas, por qué produce la urgencia de mover las piernas al descansar y qué dice la evidencia sobre sus tratamientos.
Divulgación sanitaria con fuentes citadas y revisión profesional

Qué es el síndrome de piernas inquietas, por qué produce la urgencia de mover las piernas al descansar y qué dice la evidencia sobre sus tratamientos.

La melatonina puede ayudar a dormir, pero no en todos los casos. Te contamos qué dice la ciencia, cuándo tomarla y qué alternativas existen.

Insomnio crónico: qué dice la ciencia para dormir mejor. Repasamos la terapia cognitivo-conductual, los hábitos que ayudan y cuándo consultar al médico.

Dormir mal puede deberse al estrés, los horarios o un trastorno del sueño. Conoce sus efectos, hábitos útiles y cuándo consultar a un profesional.

Qué medidas de higiene del sueño tienen respaldo científico, cuáles son mito y qué hacer si el insomnio ya es crónico. Guía práctica y sin humo.