Perder músculo con los GLP-1: lo que muestran los metaanálisis de 2026
Metaanálisis de 2026 con 15.782 personas: entre el 25 % y el 39 % del peso perdido con GLP-1 es masa magra. Lo nuevo para frenarlo y qué falta.
Masa muscular
Artículos sobre masa muscular
La creatina ayuda a proteger el músculo mientras se pierde grasa
Ensayo con 64 adultos de 45-65 años: 10 g/día de creatina ganaron 1,4 kg de masa magra con ejercicio y 1,1 kg sin él, y perdieron algo más de grasa.
Entre un 20 y un 40 % del peso perdido con GLP-1 es masa muscular, no grasa
Entre el 20 % y el 40 % del peso perdido con GLP-1 corresponde a masa magra, no a grasa; el entrenamiento de fuerza y la proteína son las medidas mejor respaldadas para proteger el músculo.