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Cuatro minutos de entrenamiento funcional en casa mejoran tres pruebas
Cuatro minutos de entrenamiento funcional en casa mejoraron tres pruebas físicas en 97 mayores inactivos, en un ensayo aleatorizado de 12 semanas.
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Estirar de forma estática antes del esfuerzo reduce tu fuerza un 3,7%
La evidencia sobre estiramientos señala que el estático antes del esfuerzo reduce la fuerza un 3,7%; el dinámico puede mejorar ligeramente el rendimiento inmediato.