Estirar de forma estática antes del esfuerzo reduce tu fuerza un 3,7%
Qué dice la evidencia sobre estirar antes del ejercicio: cuándo ayuda, cuándo no, y qué tipo de estiramiento tiene respaldo según los estudios.
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Qué dice la evidencia sobre estirar antes del ejercicio: cuándo ayuda, cuándo no, y qué tipo de estiramiento tiene respaldo según los estudios.