Fuerza después de los 60: hasta un 34% menos de caídas con tres sesiones
Cochrane 2019 con 23.407 mayores: ejercicio baja un 23% las caídas; los programas con fuerza, equilibrio y funcional llegan al 34%.
Sarcopenia
Artículos sobre sarcopenia
Perder músculo con los GLP-1: lo que muestran los metaanálisis de 2026
Metaanálisis de 2026 con 15.782 personas: entre el 25 % y el 39 % del peso perdido con GLP-1 es masa magra. Lo nuevo para frenarlo y qué falta.
Entre un 20 y un 40 % del peso perdido con GLP-1 es masa muscular, no grasa
Entre el 20 % y el 40 % del peso perdido con GLP-1 corresponde a masa magra, no a grasa; el entrenamiento de fuerza y la proteína son las medidas mejor respaldadas para proteger el músculo.