Divulgación sanitaria con fuentes citadas y revisión profesional
Varias revisiones sistemáticas sobre cambios de estilo de vida coinciden: las intervenciones funcionan al principio, pero el abandono llega en pocos meses cuando se deja de intervenir de forma activa.
Qué dice la evidencia sobre los retos de 30 a 90 días para dejar el azúcar, moverse o cuidar la salud mental, según metaanálisis recientes.
Qué medidas de higiene del sueño tienen respaldo científico, cuáles son mito y qué hacer si el insomnio ya es crónico. Guía práctica y sin humo.